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3种饮食、用药方法, 让血糖降得更快

时间:2019-05-12 15:17:12        来源:

 

一个平衡的生态系统,阳光、水分、植物、动物、微生物等每一项都缺一不可。我们的身体也是一样。我们之所以能够保持健康,离不开体内的各种调节,如体液、电解质、水、血压、血糖等的平衡,哪一方面失衡都会损伤身体,引发疾病,如果长时间得不到治疗,慢慢地,整个身体都会严重失衡,身体垮掉。

“调皮”的血糖

由于各种原因,体内的血糖升高,多余的血糖不会安静地待着,还会在身体里结交一些好朋友,慢慢地,血压、血脂等也会升高,一起伤害身体,长时间控制不达标容易引起心脑血管疾病、肾病、糖尿病足等各种并发症。因此,控制血糖达标,是糖尿病人保证身体健康、远离各种疾病的关键。

3个饮食小妙招,血糖更平稳

糖尿病人平时应该避免食用稀饭、米粉、含糯米的升糖指数高的食品,在食用米、面等主食时最好添加一些杂粮如黑米、紫米、豆类等,增加饱腹感的同时还能够辅助降低餐后血糖。

2、调整进食顺序

主食、蔬菜肉、汤是餐桌上的老几样,对于普通人来说,先吃哪个,吃多少基本都可以按照自己的意愿来,但是对于糖尿病人来说,餐桌上是一个降低血糖的好地方

先少喝点儿汤(当然是蔬菜汤等等,高汤属于高脂高嘌呤食物,反而对于降血糖血脂等不利)增加饱腹感;然后再将蔬菜、米饭、肉混合起来吃,有助于控制餐后血糖。

3、配合运动

 

3个用药注意,增强降糖效果

降糖药的服用时间、药量以及与其他药物的相互作用等,都会影响药物的降糖效果。

有的降糖药(如磺脲类、糖适平等)需要饭前半小时服用,有的药物不能空腹服用(如拜糖平),长效制剂一天服用一次即可,短效制剂要一天服用三次才能达到好的降糖效果。

药量过多会增大不良反应,还会使血糖降得过快,反而升高血糖,药量不足的话血糖则很难乖乖听话。

坚持好小的习惯,往往能起到大的效果。

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